Как изменила бегу с йогой vol. 41

КАРДИГАН - ORSAY  ДЖИНСЫ - SHEINSIDE ШАРФ - H&M ЛОФЕРЫ -  MAILINNA ДЖЕМПЕР - GAP fashion russian bloger 

Долго думала писать или нет, но решилась. Бегать я начала в июне и бегала до прошедшей недели. Честно, мне нравилось! Приток энергии и силы, весь организм просыпался. Только охлаждение к бегу произошло не просто. Во-первых, чаще я бегала по городу, очень меня утомляли светофоры, останавливаешься, дыхание сбивается! Пару раз я пробежала в деревне, и чистый свежий воздух свел меня с ума, бежишь быстрее, дышишь полной грудью, в итоге пробежала на много больше километров, чем по городу. Во-вторых, это ужасная холодная погода на Урале! Перед бегом нужно разминать-разогреть тело, и чем холоднее на улице, тем дольше нужно разогревать. В-третьих, когда бежишь вдыхаешь воздух, причем чаще и больше, чем в обычном состоянии=D но он такой холодный, а у меня с детства проблемы с горлом, бррррр. Конечно, можно мне сказать, о чем ты думала раньше? С бегом решила не расставаться! Бегать, но реже. И найти для организма другой вариант "пробуждения, тонуса и жизни". Нашла йогу. 
... Отойду от бега и расскажу о йоге. Долгое время относилась к йоге скептически. Думала очередное модное явление, на самом деле оказалось все по-другому. Перерыла весь интернет! Столько прочитала о йоге! Решила начать заниматься с преподавателем, чтобы понять, что такое йога на практике, только с этим у меня не "сраслось" (их так много!), но я ищу, если кто знает  хорошие йога-центры и преподавателей в Екатеринбурге, напишите! А пока я дружу с видеоуроками йоги. Чувствую в себе изменения. Йога - это не только позы, это невероятные ощущения сильного тела, уверенность в себе, моменты, когда ты концентрируешься только на себе и своем теле, гармония физических и духовных функций, это все йога. 
Делюсь видеоуроками, ссылочки: 
Йога для начинающих
Йога с Катериной Буйда
Для вдохновения

Еще фотографии "Маша и ветер". Динамика, улыбка, кудряшки, теплый удлиненный кардиган

Mari Kauch и LAMODA в рамках празднования 20 лет COSMOPOLITAN

LAMODA 

Дорогие мои, привет! 
Вчера, а точнее 25 июля прошло мероприятие - 20 лет COSMOPOLITAN в Екатеринбурге. И интернет-магазин Lamoda представил свой прекрасный корнер, на котором, пусть и в холодную погоду, было жарко! Море подарков, интересные мастер-классы, представители Braun делали гостям прекрасные прически, зажигательная музыка ди-джея и жаркое выступлении Полины Гагариной. 
Начнем все по-порядку)) Наша команда из 5 человек (и плюс я) приехали с утра в гостиницу Haytt, где нам подобрали замечательные lookи, огромное спасибо за наряды Lamoda. И мы с удовольствием пошли общаться с гостями.
Еще в этот день было что-то новенькое для меня;) Я вела мастер-класс о блогинге! Так необычно! И я очень рада, что познакомилась со своими читателями. Думаю, рассказала что-то новенькое и полезное) 
Фотографии в блоге будут не только с фотоаппарата, но и сделанные на телефон, а некоторые залиты в мой Instagram. 

Рубрика Пятничный рецепт. Вегетарианская пицца | Пицца рецепт | Фото рецепты

пицца рецепт вегетарианская пицца фото рецепты 

Вегетарианская пицца - вкусное и простое блюдо. Можно придумать различные варианты, готовить из своих самых любимых ингредиентов. Я делюсь своим вариантом)))

Осень летом vol. 40

fashion bloger 

Так не хочу начинать пост со страданий о погоде, но придется. В Екатеринбурге погода в депрессии ужасной! Когда уже у нее начнется радостная солнечная полоса? Моя кожа уже соскучилась по солнышку, ей очень нужен витамин D, хоть в солярий иди! 
Мы с организаторами Lamoda плодотворно работаем, нашли прекрасных девочек lamoda_girls, я подготовила материл и презентацию для своего мастер-класса о региональном блогерстве, 26 июля ждем мероприятия, лишь бы погода не подвела! 
Тем временем делюсь почти осенним lookом (пусть и в июле). Это плащ, кроссовки, джинсы, шарф, очки, а в сумке еще и зонт! Это Урал, детка! 

Музыка для бега | Music for running

музыка для бега 

Вот уже почти месяц я бегаю! На удивление мне нравится! Бежишь-бежишь, а из ipodа играет любимая музыка для бега. Хочу с Вами поделиться! Конечно, кто-то может со мной поспорить, что та или не та музыка. Все зависит от темпа и дистанции. 
А это мой список. Добавлю клип, а название над клипом активная ссылка на ВК;) 

Mari Kauch и LAMODA ищет #Lamoda_Girls

Lamoda Cosmopolitan Road Show в Екатеринбурге 

В субботу 26 июля в Екатеринбурге на ул. Октябрьская площадь, 2 в рамках Cosmopolitan Road Show - день рождения Cosmopolitan, юбилейчик 20 лет, откроется fashion-корнер Lamoda. Девочки, что же будет? Вас ждут лекции стилистов, бьюти-площадка от Braun, Вам сделают прическу, и предоставят возможность совершить онлайн-покупку с доставкой в течение незначительного времени, а еще одарят милыми подарочками;) Все пройдет с 16.00-22.00)) 
Также приглашаю всех на мою лекцию о региональном  фэшн-блогинге, его возможностях и перспективах. Я расскажу о том, как пришла к блогингу, почему стоит завести блог, как начать сотрудничать с региональными и международными брендами. С удовольствием познакомлюсь с Вами и отвечу на все интересующие вопросы! 
А вот и на десерт! Девочки, Вы можете не только прийти на лекцию, получить подарочки и сделать прическу, но и стать частью команды Lamodа 26 июля в Екатеринбурге! Мы разыскиваем #lamoda_girls в Екатеринбурге! 
Если ты модница, хочешь провеcти летний день в отличной компании и получить LOOK от стилистов в ПОДАРОК, срочно загружай свои фотографии в альбом вконтакте (и не забываем подписать город). Буду всех ждать!
19 июля мероприятие уже прошло в Новосибирске)

Lamoda Cosmopolitan Road Show в Екатеринбурге 

Lamoda Cosmopolitan Road Show в Екатеринбурге 

Lamoda Cosmopolitan Road Show в Екатеринбурге 

MAC 187

beauty fashion bloger Кисть MAC 187 

Сегодня хочу рассказать о кисточке MAC 187, она одна из самых любимых. Универсальна, подходит для нанесения пудры и румян, я ее очень люблю. Пользуюсь ей около 2х лет почти каждый день! Посмотрите на фотографиях в каком отличном она состоянии, волоски почти не выпадают.

beauty fashion bloger Кисть MAC 187 

Рубрика "Пятничный рецепт". Говяжье сердце по-русски

Говяжье сердце по-русски. Фото рецепт 

А вот и рубрика пятничный рецепт. Сегодня у нас антивегетаринская еда. Готовим говяжье сердце. Как бы устрашающе это не звучала, блюдо получилось вкусное. Хочу сказать пару слов про говяжье сердце. Говяжье сердце  по своей пищевой ценности не уступает мясу. В нем содержатся различные витамины (Е, А. К, РР) и микроэлементы. К примеру, в сердце в 6 раз больше витаминов группы В, чем в говядине, а железа - больше в 1,5 раза. Кроме того, в нем содержится немало магния, который улучшает деятельность сердечной мышцы. Почему диетологи рекомендуют чаще включать говяжье сердце в меню пожилых людей, а также тех, кто испытывает большие физические нагрузки. В говяжьем сердце содержатся также калий, фосфор, цинк, натрий, кальций. А теперь перейдем к рецепту.

Как же я не люблю провожать людей vol. 39

Честно, не люблю провожать людей. Это касается и автобуса,  и самолета, и поезда, даже до остановки в городе или до двери в собственной квартире. Не люблю я это дело. И при каждой же возможности стараюсь избегать ситуации "поеду (аэропорт) на вокзал-провожу". Хотя я понимаю, что человека могу увидеть уже завтра, и доедет он хорошо, но так не по себе! Сказать, что грустно или кошки скребут, это значит ничего и не сказать. Почему именно сейчас я об этом пишу? На этой неделе в гости приезжали мама и сестра, мы подавали документы на поступление сеструхи. Все хорошо, много сделали дел, все успели. Только ситуацию расставания пришлось переживать два раза..бррррр. Сначала уехала мама, через пару дней, точнее сегодня уехала Тоня. А я в состоянии #мнегрустно купила упаковку арахиса и горячую ароматную лепешку из тандыра, отправилась домой. 
Подумала, как же с этим бороться? Что меня спасает. 
1. Написала об этом пост=D (шутка)
2. Чтение книги 
3. Просмотр фильма
4. Приготовить любимое блюдо 
5. Вымыть пол 
6. Купить цветов 
7. Спортивная, физическая нагрузка (пара подходов на пресс или приседаем)
Список можно продолжать и продолжать, главное отвлечься от мысли и сделать себе приятное. А все равно как же хорошо, что у тебя есть любимые люди, с которыми расставаться не хочешь! Всем приятных встреч! 
Еще делюсь полосатым, узелочным и джинсовым lookом. 

Какие темы лучше избегать в разговоре vol. 38

ПЛАТЬЕ-КОМБИНЕЗОН - CALLIOPE. FASHION BLOGER 

Существуют ли темы, которые лучше избегать в разговоре особенно с не очень близкими людьми.
Как нам говорили в университете на курсе "Культурология" стоит избегать тем политики, религии и сексуальных отношений. Это табу! Однако, табуированные темы меняются (на мой взгляд, думаю видите, слышите и Вы)! Везде обсуждают тему политики, особенно событий на Украине. О религии люди говорят, существуют ли Бог, нужна ли церковь для того, чтобы верить, отношения государства и церкви, и к чему придет человечество, если будет жить без веры. Что касается сексуальных отношений, они также все меньше и меньше запретны. Благодаря телевидению, интернету. Огромное количество реалити-шоу, основа которых и есть любовные, сексуальные отношения. Привлеченная аудитория смотрит, любит эту тему, и конечно обсуждает потом свою личную, сексуальную. 
На мой взгляд, темы - табу существуют, но они другие. Например, очень интимный вопрос о зарплате. Финансы- очень деликатный вопрос. В советском союзе получали, примерно, одинакового, и знали кто сколько получает, не было огромного разрыва-бездны между богатыми и бедными. И тему, финансов, лучше избежать, дабы не увидеть настороженное выражение лица собеседника или не услышать молчание в ответ. 
Еще существует тема, которую будет боевой гранатой - это вопрос "Как вы относитесь к абортам?", в частности твоя реакция как родителя. В ответ Вы можете увидеть каменное лицо, изумленное с огромными глазами или услышать лекцию как ужасны аборты. 
Прежде чем нарушить темы табу нужно быть в близких и доброжелательных отношений с собеседником. 
Приятных Вам бесед;) 

А тем временем делюсь lookом в комбинезоне-платье (трансформер такой) сейчас положение комбинезона. 

Вегетарианская лазанья с баклажанами и соусом бешамель. Фото рецепт

Вегетарианская лазанья с баклажанами и соусом бешамель. Фото рецепт 

Дорогие мои, вот и первое вегетарианское блюдо из рубрики "пятничный рецепт". Сегодня мы готовим вегетарианскую лазанью с баклажанами и соусом бешамель. Лазанья - традиционное блюдо итальянской кухни, может быть вегетарианской и мясной. 
Давайте начнем, итак, что нам понадобится) 

Вегетарианская лазанья с баклажанами и соусом бешамель. Фото рецепт 

Чичи, слипы и жилет vol. 37

fashion bloger Mari Kauch 

Всем привет) 

Сегодня выбирала вегетарианский рецепт (по многочисленным просьбам), думаю рубрику  пятничный рецепт буду делать по очереди, вегетарианское блюдо одну неделю, а следующую неделю объявлю мясную! Долго искала один ингредиент (все таки какие у нас магазины, если хочешь приготовить хоть чуть-чуть необычное больше времени потратишь на то чтобы найти, чем притовить (исключение Гипербола, Ашан, иногда Мегамарт и Купец)), сегодня провела успешную репетицию блюда, мы с Ильей остались в восторге, завтра будет пятничный вегетарианский пост!   

Делюсь lookом, который чем-то схож с Джоном Ленноном;) Пробор волос по центру и очки - тишейды;) 

Вот и добавлю в пост Битлов. 
Нажимаем play 

The Beatles – Yesterday
P. S. Уже третий день смотрю сериал "Игра престолов!", рейтинги на Кинопоиске и IMDb оправдывает (хотя рейтинги многих фильмов с моей оценкой не сходится=D). Теперь и я в этой секте игры престолов=D оказывается так затягивает! Дала себе слово, не больше 2-х серий в день, а то ни дела, ни работы! А вы какие сериалы любите? 

Как могут дружить слипоны, кола и жакет vol. 36

fashion russian bloger 

Начала прибирать в шкафу, дабы переложить летние варианты "ближе" ко мне, потом вспомнила, что отстреляла лук, в котором встречалась с клиенткой, чтобы обсудить план свадьбы, и заливаю его сюда))) Показываю как слипоны, кола и черный жакет дружат со мной=D
Вы уже заметили у меня в руке именную колу. Дошли до нас бутылки Coca-Cola с именами (хотя в Германии они появились год назад, не стану рассуждать на сколько продвинута наша страна и как к нам относятся). Искали мы долго колу "Машу", но все поиски закончились тем, что кола "Илья" у меня в руках))) А сейчас доприбИрываю шкаф и бегу встречаться с подруженцией))
Всем тепла, порядка в шкафу и мыслях (а то я на Вас такой сумбур вылила)=D
P.S. Еще хочу рассказать счастье вчерашнего дня - сковородка с керамическим покрытием. Никогда не думала, что могу радоваться так сковородке, прям как новому платью=D Взрослею или старею что ли, а может просто еще сильнее люблю готовить? Поступило предложение помечать в рубрике "пятничный рецепт" вегетарианские блюда, думаю попробую, но на этой неделе наврядли, ведь на новой сковородке нужно проверить #даваймясо!
P. P. S. Пока писала эти строки пошел дождь! Ну, погодина...любит планы менять.

Шляпец, асимметричная блуза vol. 35

FASHION BLOGER 

Всем привет! 
Лето уже подкрадывается к своему экватору, наконец-то теплые денечки. В четверг снимала милую свадьбу "для двоих", обработка идет полным ходом. Илья сегодня меня "выгулял", съездили мы до Гринвича, купили ему забавную пару обуви, только я не нашла свой идеальный клатч. Между блогом, родными, любимым, фотосессиями и приготовлением еды погружаюсь в творчество Ремарка, в частности "Триумфальная арка"...честно, нравится, очень живо, человечно, атмосферно, есть фильм, снятый по роману, но я не смотрю-держусь, боюсь, что после фильма (а не прочтением романа) откажусь от Ремарка. 
А тем временем делюсь шляпным, асимметричны, очкастым, жилеточным lookом. 

Итальянский салат

Итальянский салат 

Пятница, а это значит рецептик.
Сегодня, дорогие мои, готовим итальянский салат с макаронами. Очень сытный (что характерно для итальянской кухни), быстр в приготовлении. Итак, что нам надо...граммы не подписываю, смотрите сами, на какое количество людей готовите))